こんにちは。陽の樹(ハルノキ)鍼灸整骨院です。
秋の夜長の季節になりましたが、「布団に入ってもなかなか寝つけない」という方はいらっしゃいませんか。「自律神経の乱れと睡眠」についてお話しします。
緊張が続く忙しい日々の中で、気づかないうちに自律神経(体の働きを自動で調整している神経)のバランスを崩してしまう方も多くいらっしゃいます。体がこわばったままだと、寝る時間になっても心と体がリラックスモードに切り替わりにくくなり、眠りに入るまでに時間がかかってしまうことがあります。
特にデスクワークの方は、長時間同じ姿勢が続くことで、肩や首まわりに力が入ったままになりやすいものです。「夜になっても頭が休まらない」「朝起きても体が重い」と感じる方は、まずは日中の体の緊張に目を向けてみてください。
当院では、体の緊張を丁寧にゆるめる施術を通して、休みやすい状態づくりをサポートしています。まずはご自身の体の緊張に気づくことから始めてみませんか。
なお、眠れない状態が長く続く場合は、医療機関へのご相談もご検討ください。
陽の樹鍼灸整骨院(広島市佐伯区)は月・火・木(午後)・金・土、ハルノキ鍼灸整骨院(島根県邑南町)は水・木(午前)に診療しています。
ご予約・ご相談は、公式LINEからお気軽にどうぞ。
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